Sur la gestalt thérapie.
La Gestalt thérapie est une approche psychothérapeutique qui se concentre sur l'expérience subjective de la personne dans le présent. C’est une thérapie de la concentration et du mouvement. Cette thérapie est utilisée pour aider les personnes à comprendre comment leur perception du monde et de leur vie influence leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements.
Dans cet article, nous allons expliquer en quoi consiste la Gestalt thérapie, comment elle fonctionne et quels en sont les avantages.
Qu'est-ce que la Gestalt thérapie ?
La Gestalt thérapie a été développée dans les années 1950 par Fritz Perls, un psychiatre allemand. Elle se concentre sur le présent et le "ici et maintenant". Cette approche considère que chaque individu est en mesure de trouver des solutions à ses problèmes, et qu'il est possible de les atteindre en développant sa conscience de soi et devenir autonome.
La Gestalt thérapie se distingue des autres approches de psychothérapie en ce qu'elle met l'accent sur l'expérience subjective de la personne. Elle est basée sur l'idée que la personne doit être consciente de son propre comportement et de sa propre expérience, de comprendre comment elle s’organise dans ses interactions et dans ses difficultés pour pouvoir apporter des changements positifs dans sa vie.
La gestalt thérapie s’inscrit dans le modele des thérapies humaniste, existentielle et intégrative ce dernier point, « intégrative » c’est, entre autres, ce qui l’a caractérisé dès le départ ; F. Perls en faisant scission avec Freud notamment sur la question de l’introjection est allé à la recherche de ses propres intuitions concernant la question du travail sur soi.
Comment fonctionne la Gestalt thérapie ?
Elle se base sur l’interaction dans la relation thérapeutique entre le client et le thérapeute, ils travaillent ensemble pour aider le client à comprendre ses sentiments, ses émotions, « son organisation » c’est à dire sa manière d’être au monde.
En Gestalt thérapie on se concentre sur l'expérience dans le moment présent. Le thérapeute encourage le client à se concentrer sur ses sensations physiques, ses émotions et ses pensées pour mieux comprendre comment ils sont liés les uns aux autres.
Le thérapeute utilise également des techniques ou outils pour aider à prendre conscience de ses modèles de comportement et de pensée. Comme par exemple la mise en scène de situations dans le présent avec la mobilisation, amener la conscience du client sur lui même avec l’amplification (différente de l’amplification exagérer ou catharsis), la conversation entre des parties différentes de la personnalité du client et/ou de son environnement avec le hot seat très utilisé par Perls, savoir et choisir ce que l’on veut se donner à vivre avec les polarités, apprendre à s’exprimer autrement avec l’outil de la navette.
Ces outils, pour le thérapeute font usages de porte d’entrée dans l’expérience du client.
J’expliquerais ses outils plus en détail dans un autre article.
Quels sont les avantages de la Gestalt thérapie ?
La Gestalt thérapie peut aider à :
Prendre conscience de manière affinée de mes émotions et de mes sentiments.
Comprendre comment mon comportement et mon expérience subjective affectent ma vie.
Développer ma conscience de moi et de mes environnements.
Améliorer mon estime de moi.
Améliorer mes relations avec moi-même et avec les autres.
La Gestalt thérapie est également utile pour les personnes atteintes de troubles mentaux tels que la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique. Elle peut aider à mieux comprendre leurs symptômes et à trouver des moyens de les gérer.
En conclusion, la Gestalt thérapie est une méthode de psychothérapie efficace qui se concentre sur notre expérience subjective dans le moment présent. Elle peut aider les personnes à mieux comprendre leur propre comportement et à apporter des changements positifs dans leur vie. Il est important de trouver un thérapeute qualifié et expérimenté pour obtenir les meilleurs résultats.
Naïma Chalabi.
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